Course curriculum

    1. 简介

      FREE PREVIEW

    2. 第一周：开始篇 - 盆底肌再训练

    3. 盆底肌再训练

    1. 第二周：对齐与体态

    2. 对齐与体态

    1. 第三周：腹直肌分离和核心连接

    2. 腹直肌分离和核心连接

    1. 第四周：力量与心肺训练

    2. 力量与心肺训练

    1. 第五周：水分补充与营养对健康排便的帮助

    2. 水分补充与营养对健康排便的帮助

    3. 祝您产后康复顺利！

    4. 总结：接下来的下一步是什么？

About this course

  • $60.00
  • 13 lessons
  • 2 hours of video content

Discover your potential, starting today